Формы массажа

Существует две формы массажа, свойственные всем его видам — общий и локальный. Выполнять их можно в виде самомассажа или прибегнув к помощи партнера.
Общий массажПри выполнении общего массажа массируется вся поверхность тела. Его продолжительность зависит от многого, в том числе от пола, веса и возраста массируемого. В среднем общий
массаж длится около 60 мин. Время, отведенное на массирование различных участков тела, распределяется следующим образом: на спину, таз и шею — 10 мин., на ноги — 20 мин. (по 10 мин. на левую и правую, по 5 мин. на переднюю и заднюю поверхности), на руки — 20 мин., на грудь и живот — 10 мин. Рекомендуется использовать массажные приемы в следующей последовательности: поглаживание, выжимание, растирание, массирование суставов, разминание, потряхивание, ударные приемы, снова поглаживание, а при стимуляции конечностей — встряхивание.
Эротический массаж обычно начинают с массирования стоп и ног, затем переходят к массажу живота, груди, плеч, рук, лица, шеи и кожи головы. Завершается он массированием спины и ягодиц. Впрочем, строго установленных правил для проведения этого вида массажа не существует.
Локальный массажПри локальном (или частном) массаже все внимание сосредоточено на отдельно взятой части тела. Продолжительность данной процедуры зависит в основном от той части тела, которую массируют в настоящий момент.
На массаж спины обычно затрачивается 20 мин., а на массаж головы — 10. При проведении сеанса локального массажа сохраняется та же последовательность используемых приемов, что и в ходе общего массажа. При этом массажные движения должны производиться по направлению к лимфатическим узлам.